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““好了，一点点放慢，记得，慢慢减速不要一下子就停下来。”
尹帆对女孩温声的说道，经过了这一波的运动，尹帆也基本上知道女孩的极限了，也有了以后的减肥计划了。
女孩终于是停下来了，下了单车，尹帆见女孩强忍着痛苦。
“快座下来，现需要拉伸按摩，要不然你这就全转化成肌肉了。”
（很多女孩子并非很胖，会选择运动减肥，不过一真没有效果不说，还会发现自己多了肌肉，其实这是因为方法上的错误。）
女孩座了下来，她抬头看着尹帆的脸。
“我不懂你说的拉伸按摩。”
“我来吧，你只管座着就好。”
尹帆说完后，蹲到了女孩身边，伸出了手来，先是在女孩小腿背部做上下位伸按摩，之后又对其轻拍。
（具体的动作细节，就不细讲了，需要了解的朋友们，可以私下里问。）
李秀妍和尚佳佳在跑步机上慢跑了一阵后，因为己经轻微出汗，这个时候，两人停了下来。
“妍姐，你看小帆哥在干嘛。”
尚佳佳手指着在为女孩做着拉伸按摩的尹帆，对李秀妍说道。
李秀妍顺着尚佳佳手指的方向看去，只见尹帆的双手正在女孩的腿上抚摸着。
“尹帆！”
李秀妍带着怒气，径直向着尹帆走去。
听到喊声，尹帆抬起头来，正好与赶到的李秀妍正视。
“叫我做什么啊？”
“你是饥不择食吗？连这样的……”
李秀妍怒瞪着尹帆，她眼里都快冒出火来了。
女孩看到李秀妍身上的穿着，正好与尹帆身上的衣服成情侣配套，她猜想俩是情侣关系，她看着李秀妍，解释道。
“小姐姐，你误会了，小哥哥是帮我减肥的。”
尹帆懒得解释什么，他最后又对女孩的双小腿背部有中间往两边拉展几次后，拍了拍手站了起来。
“好了，今天就到这吧。”
“谢谢小哥哥。”
女孩有些害羞的回道。
女孩也站了起来，她只觉得自己的双腿有些发酸发热，连走路都有些不顺的感觉。
“适应性的走走，不要就此休息了。”
尹帆对女孩说了一句，目光转向了李秀妍。
“怎么的，你们不玩了？”
“什么玩啊，我们是健身运动，怎么到了你的嘴里，就变成玩了。”
尚佳佳在边上回了一句。
“她是？”
李秀妍目光斜了下那个女孩说道。
“一个朋友。”尹帆随口答道。
李秀妍眼角一挑：“什么朋友？叫什么名字？”
尹帆张了下嘴，发现自己答不上来，于是就装出一副生气状，瞪着李秀妍。
“我需要向你报告吗？”
需要吗？李秀妍不由的愣了，她想了想好像还真的不需要，但她想要的不是这个答案。
“行了，我给你讲个故事吧。”
尹帆说着，目光看了眼在健身房内慢步着的那个女孩，向着边上的窗口走去。
李秀妍与尚佳佳一起，他们跟着尹帆的脚步走到了窗口。
“一年前，我还在部队的时候……”
尹帆讲了他随队出任务去救轻生女孩的故事，讲完后，他抬头，看到李秀妍与尚佳佳两人眼泪都快要掉下来了。
“现在你们明白了吗？”
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