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转身在蓝色和红色两个边之间来回穿梭。十米的距离看起来很短，很快就带到了头。

站在终点伊姆斯问两个人：“你们看明白了吗”

楚中天和拉塞尔都点了点头。

“很好，如果仅仅只是这样，显然达不到惩罚的目的。”

伊姆斯笑了起来：“现在我要求你们在带球转身的时候，只准碰一次球。从红色到蓝色、蓝色到红色角锥的过程中也只能碰一次球。”

他这么一说，在旁边看戏的人群又骚动起来。他们都在议论如果是自己，能不能顺利完成四十次这样的带球转身。不少人都在摇头，显然是没什么自信。这一次就连拉塞尔的脸上都露出了一点点担忧。

伊姆斯说完之后亲自做了一个示范动。在他把足球用内脚背拨到另外一个方向的时候，他只用了一次触球，接着完成转身，把足球向前一趟，到了下一个地方之后再用外脚背一拨，完成转身，依然是一次触球。所有这一切都完成的很顺利，一气呵成。而之前他这么做的时候，最起码在转身前他得把球停下来，这就已经是一次触球了，再去做转身动，又得最少碰一次球，如果没有转好，可能还得触球更多次以进行调整。

话说这踢过顶级职业联赛，见过大场面，拿过足总杯的人和那些最多只在职业球队预备队、青年队中踢过球，大部分都是业余球员的人相比，就是不一样。伊姆斯做出来这个动一气呵成，顿时让人生出一种“职业球员就是厉害”的感觉。

他们可不知道，如果再让伊姆斯做一遍，估计就要两次触球咯。毕竟是四十多岁的人了，又那么多年没有再怎么接触过高水平的足球。

“很显然你们都听明白了，听明白就开始照做吧。”

伊姆斯拍拍手将足球踢给两个人，然后退到一边：“如果超过了规定触球次数，或者碰到了角锥，就回到起点重来。”

两个人带着球，分别进入给他们划出的区域，开始进行带球转身。

伊姆斯和英格里希则在旁边监督，只要有人犯了规，马上就是一句重来。

“两次触球，重来”

“碰到了角锥，重来”

同颜色角锥之间的距离很短，稍远一点的是两个颜色角锥之间的距离。其实这样的项目，在训练中也能见到，但是训练中的要求肯定不会这么严格，间距也不会如此近，这摆明了就是要刁难楚中天和拉塞尔。

随着时间的推逝，围在场边看热闹的人越来越少。到最后又变成了固定组合博尔杰加上伊姆斯和英格里希两位教练。

又过了一短时间，拉塞尔在反复五十七十次之后终于完成了四十次带球转身的训练，走到场边，当起了观众。

这次的难度比绕杆跑显然大多了。于是直到天色全暗下来很久之后，博尔杰都快昏昏欲睡了，楚中天才按照规定完成了伊姆斯的全部四十组动。那时已经九点多了。

s，上午要出去，所以第一更提前发，下午还是六点更新

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谢谢了

第一卷狂帮岁月第十七章拉塞尔和楚下

“今天的训练结束了”

伊姆斯话还没有说完，楚中天和拉塞尔就非常自觉的从人群中站出来。队友们对他们两个表现报以一阵笑声。

“看来你们都很自觉。那我就不废话了，今天的内容是”

“拉塞尔和楚。”

已经没有队友发出笑声了。在连续看了好几次主教练变着花样折磨这两人之后，将心比心，他们或许都有点同情这两个不知道怎么惹到了老板的队友。

“拉塞尔和楚。”

训练结束之后的队友们都纷纷走向场下，赶着去换衣服，或者直接就此回家。留下来看热闹的人越来越少。

“拉塞尔和楚。”

队友中只有博尔杰自动留了下来。如果他走了，那就没人搀扶拉塞尔上车了，每次他不擅长的惩罚项目做下来，他都累得恨不得马上就睡过去。要是扔下他一个人在这里，还真不放心。至于楚，他要是肯好心帮拉塞尔的话，事情也就不至于闹成这个样子了在他心中，他还是认为这一切都是楚中天造成的。