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的修炼，一般来说可以分成五个阶段，分别为：筑基，武生阶段，武士阶段，武师阶段，宗师阶段。
所谓的筑基，指的是，在正式修炼内功之前，培养气感，积蓄内力的过程，这个阶段一般都会在两三个月之内完成，因此也被称为百日筑基。
完成了筑基阶段之后，就可以尝试着打通身上的经脉，开始正式修炼内功了。而人身上的经脉大致可以分成两类，分别为十二正经以及奇经八脉。十二正经扎根于五脏六腑，循着躯干一直延伸到手足末端，因为人的手足四肢相对比较灵活，而且经常运动锻炼的缘故，这十二正经其实是最容易打通的，因此一般的内功心法，都是从十二正经开始修炼的。
这十二正经每打通一条，都能够使得人的手脚变得灵活强壮一些。因此这个阶段的武者已经开始具备一定的实力，受到官方的承认了，又因为大部分武者的这个修炼阶段都是在学校里面完成的，因此这个阶段的武者又被叫做“武生”了。从一级到十二级，打通几条经脉，就叫几级武生。
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